賴圈圈 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴圈圈台中
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4.4 km | 00:31:09 | 07:02/km

日期: 2016-03-31 20:09 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 短袖 - 平均心率: 91 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'19" / 06'21" / 06'52" / 07'14" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.35 km

廠牌阿托1號累積 : 891.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳毅軒, Louis 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'21"	00:13'40"
3	06'52"	00:20'32"
4	07'14"	00:27'46"
4.4	07'56"	00:31'09"

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