5.5 km | 00:38:43 | 06:58/km日期: 2016-03-31 21:45 - 地點: 新竹公園周圍 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 6388 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 06'29" / 06'57" / 06'54" / 06'54" / 07'16" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" | 1007 / 1007 | 166 / 90 |
| 2 | | 06'53" (+00'17") | 1000 / 2008 | 165 / 87 |
| 3 | | 06'57" (+00'21") | 1005 / 3014 | 163 / 87 |
| 4 | | 06'50" (+00'14") | 1004 / 4018 | 165 / 88 |
| 5 | | 07'14" (+00'38") | 1004 / 5023 | 164 / 83 |
| 6 | | 07'19" (+00'43") | 546 / 5570 | 163 / 83 |
休息了好幾天，趁著夜裡有一點空檔，心血來潮跑了一趟夜跑，果然是有練就有，沒練就沒有。今晚跑來有點累。
值得慶幸的一天，今天我的MW WATCH在經過了許久以後終於可以用USB上船紀錄檔案了。
明天(4/1)開始不要再偷懶了！恢復每日7KM。
3月累積里程 : 143.54 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'57" | 00:13'26" |
| 3 | 06'54" | 00:20'20" |
| 4 | 06'54" | 00:27'14" |
| 5 | 07'16" | 00:34'30" |
| 5.5 | 07'42" | 00:38'43" |
留言 
