黃小洲 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃小洲台北市
ID 227458

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1.2 km | 00:06:21 | 05:28/km

日期: 2016-03-28 23:59 - 平均心率: 170 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 05'21" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

00'54"

(06'21")

05'40" (+00'14")

160 / 1160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.17 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3(W) 累積 : 588.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chris Chou, 揪ㄞ水和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	05'43"	00:06'16"

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