盧兆偉 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.3 km | 00:29:12 | 05:28/km

日期: 2016-03-31 05:12 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 4776 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 05'09" / 05'20" / 05'10" / 05'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

05'41" (+00'25")

1280 / 1280

164 / 106

2

07'02"

(14'19")

05'16"

1332 / 2612

171 / 110

3

07'06"

(21'25")

05'17" (+00'01")

1341 / 3954

168 / 112

4

07'29"

(28'54")

05'35" (+00'19")

1336 / 5291

150 / 118

5

00'18"

(29'12")

08'54" (+03'38")

33 / 5324

160 / 70

3月累積里程 : 16.53 km

Scucony Kinvara 5 型號累積 : 628.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'09"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	05'10"	00:21'26"
5	05'37"	00:27'03"
5.3	06'36"	00:29'12"

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