Billie Tseng 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Billie Tseng 新北市
ID 238906

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2.1 km | 00:13:52 | 06:39/km

日期: 2016-03-30 20:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 06'35" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

06'56" (+00'25")

498 / 498

2

00'00"

(03'28")

06'31"

2 / 500

3

06'50"

(10'18")

06'50" (+00'19")

1000 / 1500

4

03'34"

(13'52")

06'07"

582 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
2.1	05'02"	00:13'42"

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