廖文紹(大坪) 2016/03/30 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 24 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 28 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 27 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 9 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 3 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 2 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 13 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 17 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 19 天
共跑了 5317.9 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 4 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21899.5 km |

299.8 km
2024 年 :

763.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	150.7	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

10.1 km | 01:01:09 | 06:03/km

日期: 2016-03-30 15:32 - 地點: 竹南工業區 - 天氣: ㄑ一ㄥˊ - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'28" / 06'37" / 06'22" / 06'08" / 06'01" / 05'54" / 05'42" / 05'40" / 05'44" / 05'34" / 10'21" /

跟宏葆

3月累積里程 : 208.71 km

Y拖+五趾襪累積 : 3903.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

光明RUN-511, 湯博顯和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'37"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	06'08"	00:25'35"
5	06'01"	00:31'36"
6	05'54"	00:37'30"
7	05'42"	00:43'12"
8	05'40"	00:48'52"
9	05'44"	00:54'36"
10	05'34"	01:00'10"
10.1	10'21"	01:01'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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