12.3 km | 01:08:27 | 05:34/km日期: 2016-03-30 16:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 42%
Pace: 06'06" / 07'00" / 06'01" / 05'19" / 06'27" / 06'32" / 06'30" / 06'03" / 04'30" / 04'26" / 04'25" / 04'12" / 03'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+02'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+02'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+02'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+02'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'30" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'11" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'34" | 267 / 12267 |
練跑1小時
今天跑點輕鬆的，邊跑邊聊、邊休息，真不賴！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.65 km 
adidas adizero boston boost 5 wid 累積 :
1429.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 07'00" | 00:13'06" |
| 3 | 06'01" | 00:19'07" |
| 4 | 05'19" | 00:24'26" |
| 5 | 06'27" | 00:30'53" |
| 6 | 06'32" | 00:37'25" |
| 7 | 06'30" | 00:43'55" |
| 8 | 06'03" | 00:49'58" |
| 9 | 04'30" | 00:54'28" |
| 10 | 04'26" | 00:58'54" |
| 11 | 04'25" | 01:03'19" |
| 12 | 04'12" | 01:07'31" |
| 12.3 | 03'33" | 01:08'28" |
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