陳胤宗 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

107.5 km | 07:11:12 | 15.0 km/h

日期: 2016-04-03 07:10 - 總爬升: 1090 m - 地點: 嘉義-日月潭 - 卡路里: 2690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義

陳胤宗

·

嘉義-日月潭
水里到向山都是陡坡，
但越後面景色越美，
騎這趟非常值得😊
腳踏車。輕。旅行

4月累積里程 : 518.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉, 王小月🌈(河馬跑不快）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	2.0 %
2	29.0	-1.4 %
3	13.6	-1.6 %
4	29.5	1.0 %
5	29.5	-1.0 %
6	30.0	1.5 %
7	28.1	1.0 %
8	28.6	-0.5 %
9	24.8	1.3 %
10	29.0	-0.4 %
11	29.0	-0.1 %
12	14.4	2.9 %
13	14.5	-3.8 %
14	24.7	-2.9 %
15	29.0	-1.0 %
16	28.6	1.0 %
17	29.0	-0.4 %
18	26.9	1.0 %
19	17.1	2.0 %
20	30.0	-0.6 %
21	16.2	2.8 %
22	25.0	-2.6 %
23	28.1	2.2 %
24	29.5	1.6 %
25	28.6	1.2 %
26	28.6	1.0 %
27	30.0	1.3 %
28	11.4	-1.4 %
29	28.8	-0.6 %
30	31.3	1.0 %
31	28.8	1.2 %
32	24.8	1.7 %
33	20.3	1.2 %
34	19.7	2.2 %
35	17.0	-1.2 %
36	8.2	1.7 %
37	24.3	-1.1 %
38	27.7	2.0 %
39	25.7	1.3 %
40	24.5	1.2 %
41	22.5	2.3 %
42	15.5	2.0 %
43	4.6	1.2 %
44	24.8	1.6 %
45	22.5	-0.7 %
46	24.5	1.0 %
47	19.7	1.0 %
48	23.8	1.6 %
49	24.7	2.4 %
50	41.4	1.0 %
51	25.0	2.0 %
52	21.6	-2.2 %
53	18.5	2.2 %
54	21.4	1.8 %
55	24.0	1.5 %
56	17.9	3.8 %
57	8.6	2.4 %
58	21.1	1.8 %
59	23.8	-0.5 %
60	14.7	3.8 %
61	4.1	5.6 %
62	8.3	-3.8 %
63	6.1	-7.8 %
64	15.7	4.2 %
65	17.6	2.1 %
66	19.1	-3.7 %
67	14.0	3.0 %
68	26.9	-3.4 %
69	17.0	1.7 %
70	13.1	4.3 %
71	17.0	-2.7 %
72	17.3	-2.2 %
73	20.1	2.6 %
74	21.7	1.5 %
75	19.7	1.0 %
76	13.6	-1.4 %
77	9.5	4.1 %
78	20.1	1.0 %
79	23.4	1.0 %
80	24.3	1.6 %
81	21.7	1.4 %
82	22.8	1.1 %
83	23.7	1.0 %
84	23.1	1.7 %
85	27.3	1.3 %
86	26.9	1.4 %
87	12.5	2.5 %
88	16.5	5.6 %
89	13.2	7.3 %
90	15.9	4.6 %
91	12.5	4.7 %
92	8.4	7.4 %
93	13.9	4.4 %
94	10.5	6.4 %
95	9.0	7.3 %
96	15.3	3.3 %
97	39.6	-5.0 %
98	10.7	6.1 %
99	9.1	7.7 %
100	8.3	6.4 %
101	3.2	-1.7 %
102	21.4	1.3 %
103	5.0	-1.3 %
104	7.5	-3.8 %
105	6.6	-2.6 %
106	6.4	2.7 %
107	11.3	-3.2 %
108	16.5	3.2 %
109	15.6	5.3 %
107.5	-33.8	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km