10.0 km | 00:46:01 | 04:35/km日期: 2016-04-02 16:35 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱屎樂 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 7598 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 04'52" / 04'37" / 04'48" / 04'40" / 04'36" / 04'26" / 04'33" / 04'29" / 04'27" / 04'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'50" (+00'28") | 1004 / 1004 | 160 / 128 |
| 2 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 2005 | 162 / 133 |
| 3 | | 04'48" (+00'26") | 1009 / 3014 | 162 / 127 |
| 4 | | 04'36" (+00'14") | 1003 / 4018 | 165 / 131 |
| 5 | | 04'36" (+00'14") | 1009 / 5027 | 165 / 131 |
| 6 | | 04'23" (+00'01") | 1008 / 6036 | 166 / 136 |
| 7 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 7036 | 166 / 133 |
| 8 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 8037 | 168 / 132 |
| 9 | | 04'27" (+00'05") | 1008 / 9045 | 167 / 134 |
| 10 | | 04'22" | 1001 / 10047 | 167 / 136 |
今天跑步最大的收穫,莫過於補獲野生姿勢跑法大師羅曼諾夫博士及徐國峰教練
4月累積里程 :
74.96 km 
Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 :
710.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'37" | 00:09'29" |
| 3 | 04'48" | 00:14'17" |
| 4 | 04'40" | 00:18'57" |
| 5 | 04'36" | 00:23'33" |
| 6 | 04'26" | 00:27'59" |
| 7 | 04'33" | 00:32'32" |
| 8 | 04'29" | 00:37'01" |
| 9 | 04'27" | 00:41'28" |
| 10 | 04'24" | 00:45'52" |
| 10.0 | 05'52" | 00:46'01" |
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