tedkung 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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6.6 km | 00:48:17 | 07:20/km

日期: 2023-09-11 18:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'17" / 08'36" / 06'14" / 06'18" / 06'15" / 07'02" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.47 km

acics gt 2000 累積 : 4571.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'36"	00:16'53"
3	06'14"	00:23'07"
4	06'18"	00:29'25"
5	06'15"	00:35'40"
6	07'02"	00:42'42"
6.6	09'36"	00:48'17"

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