涂震川(阿川)~OM 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

9.3 km | 04:27:25 | 28:41/km

日期: 2016-03-30 10:28 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 6358 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 115 cm

Pace: 66'49" / 33'15" / 73'31" / 43'00" / 13'14" / 00'13" / 00'10" / 00'07" / 12'05" / 08'06" / 01'03" / 12'28" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:07'05"

(01:07'05")

01:06'31" (+55'53")

1008 / 1008

22 / 66

2

33'24"

(01:40'29")

33'10" (+22'32")

1006 / 2014

24 / 121

3

01:20'55"

(03:01'24")

01:20'17" (+09'39")

1007 / 3022

25 / 49

4

38'19"

(03:39'43")

38'11" (+27'33")

1003 / 4026

17 / 148

5

17'21"

(03:57'04")

17'19" (+06'41")

1001 / 5027

18 / 309

展開計圈分析

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3月累積里程 : 100.58 km

Ascis Tartherzeal TS3 累積 : 791.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

肥仔, 阿甘Lee～OM 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	66'49"	01:06'49"
2	33'15"	01:40'04"
3	73'31"	02:53'35"
4	43'00"	03:36'35"
5	13'14"	03:49'49"
6	00'13"	03:50'02"
7	00'10"	03:50'12"
8	00'07"	03:50'19"
9	12'05"	04:02'24"
10	08'06"	04:10'30"
11	01'03"	04:11'33"
12	12'28"	04:24'01"
7.3	00'-43"	04:27'25"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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