俐菱 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

俐菱彰化
ID 48579

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6.0 km | 00:34:28 | 05:42/km

日期: 2023-09-11 17:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'42" / 05'30" / 05'42" / 05'37" / 05'47" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.99 km

nike lunar eclipse3 10 累積 : 831.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 亂RUN跑和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
3	05'30"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'37"	00:28'27"
6	05'47"	00:34'14"
6.0	06'22"	00:34'28"

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