Willie 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Willie 東京
ID 100816

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1.5 km | 00:14:58 | 10:16/km

日期: 2023-09-11 21:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 10'03" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

01:11'04" (+07'36")

59 / 59

2

00'44"

(04'57")

03'38" (+00'10")

201 / 261

3

00'59"

(05'57")

20'36" (+17'08")

48 / 309

4

00'43"

(06'40")

03'34" (+00'06")

202 / 511

5

01'00"

(07'40")

24'52" (+21'24")

40 / 552

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.33 km

Saucony ENDORPHIN PRO+ 累積 : 1088.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.5	10'45"	00:14'58"

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