蔡佑倫 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑倫桃園
ID 234578

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0.3 km | 00:04:36 | 14:05/km

日期: 2016-03-30 11:55 - 平均心率: 82 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 413 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	14'05"	00:04'36"

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