Lhs Lin 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lhs Lin 台北市
ID 446587

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1.6 km | 00:08:44 | 05:34/km

日期: 2023-09-12 18:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'19" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

03'38"

229 / 229

2

00'50"

(01'40")

07'37" (+03'59")

109 / 338

3

00'50"

(02'30")

03'51" (+00'13")

216 / 554

4

00'50"

(03'20")

09'22" (+05'44")

88 / 643

5

00'50"

(04'10")

03'52" (+00'14")

215 / 858

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.01 km

Saucony Triumph18 累積 : 3621.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.6	06'00"	00:08'44"

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