林教官 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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5.0 km | 01:25:12 | 17:00/km

日期: 2023-09-13 14:01 - 總爬升: 128 m - 地點: 蘆竹區五桶山登山步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 396 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1264 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 15'41" / 17'02" / 21'11" / 14'21" / 13'45" / 320'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'08"

(16'08")

16'06" (+01'45")

1001 / 1001

4 / 1352

2

17'32"

(33'40")

17'30" (+03'09")

1001 / 2002

4 / 1192

3

22'32"

(56'12")

22'31" (+08'10")

1000 / 3002

4 / 909

4

14'34"

(01:10'46")

14'31" (+00'10")

1002 / 4005

4 / 1616

5

14'21"

(01:25'07")

14'21"

1000 / 5005

4 / 1515

6

00'05"

(01:25'12")

27'46" (+13'25")

3 / 5008

0 / 0

爬山體能保持訓練

9月累積里程 : 324.36 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24869.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Geng-rong Chang, 吳富田和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	17'02"	00:32'43"
3	21'11"	00:53'54"
4	14'21"	01:08'15"
5	13'45"	01:22'00"
5.0	390'14"	01:25'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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