Caming Lai 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Caming Lai 台中
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60.0 km | --:--:-- | --:--

2016 后里遨遊自行車活動

官方成績
日期	2016-04-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'07")

00:22'07" (+08'06")

00:36'12" (+03'54")

10 km

(00:36'12")

00:14'05" (+00'04")

15 km

(00:50'13")

00:14'01"

00:32'18"

20 km

(01:08'30")

00:18'17" (+04'16")

25 km

(01:30'38")

00:22'08" (+08'07")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-04-10 07:04 - 總爬升: 459 m - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

台中

Caming Lai

Andy Tsang 和畯（準仔）說推

·

賽前宣言: 首次參加自行車活動,希望享受跑馬之外的另一種運動樂趣~

4月累積里程 : 137.84 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Yi-ling 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

V.L.C 享受~棒~

2016-04-12 20:01 ·

1 個人推

畯（準仔） Caming Lai哥：午安！2016 后里遨遊自行車活動-帥氣完賽！
MW跑道上一起加油……！

2016-04-14 16:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	-2.9 %
2	9.3	6.8 %
3	52.9	2.6 %
4	17.1	-4.4 %
5	18.8	5.0 %
6	18.0	3.9 %
7	22.8	4.0 %
8	20.1	7.8 %
9	22.4	4.5 %
10	24.5	-3.2 %
11	23.1	3.3 %
12	23.1	5.8 %
13	22.0	2.8 %
14	25.9	4.2 %
15	15.9	4.5 %
16	9.3	4.2 %
17	24.2	-2.8 %
18	21.7	-2.8 %
19	22.8	4.3 %
20	15.3	6.4 %
21	22.4	5.2 %
22	16.4	6.3 %
23	14.2	5.4 %
24	9.8	5.8 %
25	11.1	13.3 %
26	19.9	-6.0 %
27	33.6	-6.0 %
27.9	9.8	6.8 %

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