林教官 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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11.5 km | 01:06:09 | 05:44/km

日期: 2023-09-13 16:48 - 總爬升: 201 m - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 716 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 1608 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'41" / 05'41" / 05'35" / 05'27" / 05'30" / 05'39" / 05'23" / 05'38" / 05'23" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+01'07")

1002 / 1002

9 / 1616

2

06'05"

(12'30")

06'04" (+00'47")

1001 / 2003

12 / 1284

3

05'53"

(18'23")

05'52" (+00'35")

1000 / 3004

11 / 1471

4

05'44"

(24'07")

05'44" (+00'27")

1000 / 4004

11 / 1470

5

05'40"

(29'47")

05'39" (+00'22")

1000 / 5005

10 / 1614

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

週三團練排汗體能保持訓練

9月累積里程 : 324.36 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24869.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Geng-rong Chang, 吳富田和其他 7 人說推

·

陳榮興早安～跑步愉快😀

2023-09-14 10:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'41"	00:17'54"
4	05'41"	00:23'35"
5	05'35"	00:29'10"
6	05'27"	00:34'37"
7	05'30"	00:40'07"
8	05'39"	00:45'46"
9	05'23"	00:51'09"
10	05'38"	00:56'47"
11	05'23"	01:02'10"
11.5	07'42"	01:06'09"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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