10.9 km | 01:09:35 | 06:21/km日期: 2013-07-31 18:43 - 總爬升: 251 m - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 平均心率: 51 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'40" / 05'23" / 05'35" / 07'02" / 08'10" / 09'59" / 06'25" / 05'28" / 05'12" / 05'41" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'26") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'23" (+00'11") | 1007 / 2023 |
| 3 | | 05'35" (+00'23") | 1013 / 3036 |
| 4 | | 07'05" (+01'53") | 996 / 4033 |
| 5 | | 08'15" (+03'03") | 1010 / 5043 |
| 6 | | 10'06" (+04'54") | 1014 / 6058 |
| 7 | | 06'02" (+00'50") | 1004 / 7063 |
| 8 | | 05'26" (+00'14") | 1010 / 8073 |
| 9 | | 05'12" | 1008 / 9082 |
| 10 | | 05'38" (+00'26") | 1012 / 10094 |
| 11 | | 05'26" (+00'14") | 836 / 10931 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
278.99 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'23" | 00:11'03" |
| 3 | 05'35" | 00:16'38" |
| 4 | 07'02" | 00:23'40" |
| 5 | 08'10" | 00:31'50" |
| 6 | 09'59" | 00:41'49" |
| 7 | 06'25" | 00:48'14" |
| 8 | 05'28" | 00:53'42" |
| 9 | 05'12" | 00:58'54" |
| 10 | 05'41" | 01:04'35" |
| 10.9 | 05'22" | 01:09'35" |
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