Alec Chung 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alec Chung 新北市
ID 3342

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9.0 km | 01:03:58 | 07:06/km

2023 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2023-09-16
成績	01:03:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2023-09-16 18:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'53")

07'13" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'35"

(22'28")

06'35" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'57")

07'28" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'28"

(36'26")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的路跑賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.46 km

HOKA ONE ONE HOKA ONE ONE 累積 : 100.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'13"	00:15'53"
3	06'36"	00:22'29"
4	07'28"	00:29'57"
5	06'29"	00:36'26"
6	06'33"	00:42'59"
7	06'44"	00:49'43"
8	07'27"	00:57'10"
9	06'40"	01:03'50"
9.0	04'54"	01:03'59"

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