Patrick Kao 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Kao 新北市
ID 291434

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2.8 km | 00:18:49 | 06:40/km

日期: 2023-09-17 11:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 06'29" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'57")

06'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'49")

07'10" (+00'43")

818 / 2818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, 盧世華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
2.8	10'41"	00:21'38"

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