Angus Tseng 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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12.0 km | 01:20:49 | 06:43/km

日期: 2023-09-19 04:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'29" / 05'55" / 05'17" / 05'35" / 05'26" / 05'50" / 05'14" / 06'03" / 06'37" / 06'14" / 10'24" / 10'35" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.87 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 637.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'55"	00:13'24"
3	05'17"	00:18'41"
4	05'35"	00:24'16"
5	05'26"	00:29'42"
6	05'50"	00:35'32"
7	05'14"	00:40'46"
8	06'03"	00:46'49"
9	06'37"	00:53'26"
10	06'14"	00:59'40"
11	10'24"	01:10'04"
12	10'35"	01:20'39"
12.0	05'10"	01:20'49"

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