陳坤信 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤信台中
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2.0 km | 00:11:35 | 05:46/km

日期: 2023-09-18 20:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'39" / 05'50" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'29")

05'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'35")

13'49" (+08'10")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'50"	00:11'29"
2.0	14'52"	00:11'35"

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