chuanchiajui 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.2 km | 00:31:01 | 05:59/km

日期: 2023-09-19 07:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'02" / 05'57" / 05'41" / 05'44" / 05'53" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.11 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 506.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'57"	00:11'59"
3	05'41"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'53"	00:29'17"
5.2	10'20"	00:31'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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