chuanchiajui 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.1 km | 00:35:02 | 05:43/km

日期: 2023-09-20 05:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'30" / 05'35" / 05'38" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.11 km

ASICS GEL-NIMBUS 24(4E) 累積 : 749.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'30"	00:22'19"
5	05'35"	00:27'54"
6	05'38"	00:33'32"
6.1	11'45"	00:35'02"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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