Celine 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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9.1 km | 00:55:41 | 06:06/km

日期: 2013-07-31 19:50 - 地點: K-Swiss RC-松運400m - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'44" / 06'23" / 05'39" / 06'00" / 05'25" / 05'05" / 06'23" / 06'01" / 06'41" / 12'20" /

今日課程分段配速跑~
D組菜單
3K with 2:20 @400m
rest 5 min.
2K with 2:15 @400m
rest 5 min.
400m with 2:00

但有些時刻胡亂跑, 跑去跟了一會C組, 太快又慢下來....

7月累積里程 : 131.91 km

XT 上傳 | 11 years ago

李宏益, 王子(姐) 和其他 83 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'23"	00:13'07"
3	05'39"	00:18'46"
4	06'00"	00:24'46"
5	05'25"	00:30'11"
6	05'05"	00:35'16"
7	06'23"	00:41'39"
8	06'01"	00:47'40"
9	06'41"	00:54'21"
9.1	12'20"	00:55'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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