7.6 km | 00:38:45 | 05:04/km日期: 2023-09-20 20:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 12'37" / 05'59" / 28'57" / 04'15" / 04'21" / 04'36" / 04'37" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+02'09") | 656 / 1656 |
3 | | 05'55" (+01'55") | 1000 / 2656 |
4 | | 04'00" | 17 / 2674 |
5 | | 04'15" (+00'15") | 469 / 3143 |
6 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 4143 |
7 | | 04'18" (+00'18") | 405 / 4549 |
8 | | 04'26" (+00'26") | 450 / 5000 |
9 | | 04'34" (+00'34") | 1000 / 6000 |
10 | | 04'37" (+00'37") | 306 / 6306 |
11 | | 04'39" (+00'39") | 429 / 6735 |
12 | | 05'21" (+01'21") | 888 / 7624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
402.90 km NIKE 慢跑鞋 累積 :
7171.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'37" | 00:12'37" |
2 | 05'59" | 00:18'36" |
3 | 28'57" | 00:47'33" |
4 | 04'15" | 00:51'48" |
5 | 04'21" | 00:56'09" |
6 | 04'36" | 01:00'45" |
7 | 04'37" | 01:05'22" |
7.6 | 06'48" | 01:09'37" |