林小豆 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林小豆新竹
ID 60475

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7.8 km | 00:50:59 | 06:33/km

日期: 2016-04-14 10:01 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'58" / 07'45" / 08'12" / 10'25" / 05'32" / 02'43" / 02'30" / 08'57" /

現在好像只有白天是好天氣了，趁著陰天出去跑跑，一下子就烏雲密佈，果然就下大雨了，收工回家還忘了關GPS

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), Ft 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'45"	00:14'43"
3	08'12"	00:22'55"
4	10'25"	00:33'20"
5	05'32"	00:38'52"
6	02'43"	00:41'35"
7	02'30"	00:44'05"
7.8	08'57"	00:50'58"

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