李欣治 2016/04/10 訓練日誌

李欣治新竹
ID 4102

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李欣治

全馬 | 06:24:27 | 09:06/km | 第62馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	06:24:27
總名次	372 / 532
分組名次	141 / 209
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'29")

00:52'29" (+15'23")

01:30'42" (+13'24")

10 km

(01:30'42")

00:38'13" (+01'07")

15 km

(02:10'54")

00:40'12" (+03'06")

01:17'18"

20 km

(02:48'00")

00:37'06"

25 km

(03:31'53")

00:43'53" (+06'47")

01:39'25" (+22'07")

30 km

(04:27'25")

00:55'32" (+18'26")

35 km

(05:21'24")

00:53'59" (+16'53")

01:33'04" (+15'46")

40 km

(06:00'29")

00:39'05" (+01'59")

Finish

(06:24:27)

日期: 2016-04-10 06:16 - 總爬升: 1128 m - 地點: 華山國小 - 天氣: G - 卡路里: 3470 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'09"

(19'09")

09'31" (+02'47")

2010 / 2010

22'48"

(41'57")

11'18" (+04'34")

2015 / 4025

20'42"

(01:02'39")

10'17" (+03'33")

2009 / 6035

14'28"

(01:17'07")

07'11" (+00'27")

2011 / 8047

14'00"

(01:31'07")

06'56" (+00'12")

2017 / 10064

展開計圈分析

第62馬，因為報名費便宜就報名了，前2天才知道是咬跑古坑，還真是被推坑了；大會禮遇女是先跑15分，出現了半碼折返領先者都是女生的有趣現象，但我卻無法追上老婆。風景OK、補給讚、賽道很硬，完賽就好。

賽前宣言:

4月累積里程 : 82.00 km

XT 上傳 | 8 years ago

這是我, Shawn 熊和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

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【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:27 ·

這是我恭喜完賽

2016-04-13 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'35"	00:19'03"
3	11'22"	00:30'25"
4	11'21"	00:41'46"
5	10'43"	00:52'29"
6	09'47"	01:02'16"
7	07'59"	01:10'15"
8	06'37"	01:16'52"
9	07'33"	01:24'25"
10	06'17"	01:30'42"
11	09'47"	01:40'29"
12	08'40"	01:49'09"
13	06'59"	01:56'08"
14	06'30"	02:02'38"
15	08'16"	02:10'54"
16	07'33"	02:18'27"
17	08'50"	02:27'17"
18	06'14"	02:33'31"
19	06'32"	02:40'03"
20	07'57"	02:48'00"
21	06'01"	02:54'01"
22	08'29"	03:02'30"
23	11'58"	03:14'28"
24	08'05"	03:22'33"
25	09'20"	03:31'53"
26	11'50"	03:43'43"
27	10'51"	03:54'34"
28	09'53"	04:04'27"
29	12'12"	04:16'39"
30	10'46"	04:27'25"
31	09'32"	04:36'57"
32	09'08"	04:46'05"
33	10'47"	04:56'52"
34	11'57"	05:08'49"
35	12'35"	05:21'24"
36	10'03"	05:31'27"
37	07'34"	05:39'01"
38	08'16"	05:47'17"
39	06'30"	05:53'47"
40	06'42"	06:00'29"
41	09'18"	06:09'47"
42	08'34"	06:18'21"
42.6	10'54"	06:24'27"