張Yu昌 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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6.0 km | 00:37:45 | 06:15/km

日期: 2016-04-06 16:42 - 地點: 南勢甜甜圈 - 平均心率: 147 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 06'26" / 06'23" / 06'23" / 06'08" / 05'58" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Ryuichi 樂福哥和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'23"	00:25'28"
5	06'08"	00:31'36"
6	05'58"	00:37'34"
6.0	05'14"	00:37'45"

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