小青🐸 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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10.3 km | 01:07:19 | 06:31/km

日期: 2023-09-25 05:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'47" / 06'20" / 06'30" / 06'27" / 06'33" / 06'23" / 06'15" / 06'23" / 06'26" / 06'35" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.34 km

🇹🇼母子🐊 ㄚ拖🩴 累積 : 1625.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿九哥Collar, 吳嘎嘎和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

王裕彬晨跑愉悅😀

2023-09-25 13:56 ·

1 個人推

張元寶晚安，新週運動愉快😂

2023-09-25 22:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
3	06'30"	00:19'37"
4	06'27"	00:26'04"
5	06'33"	00:32'37"
6	06'23"	00:39'00"
7	06'15"	00:45'15"
8	06'23"	00:51'38"
9	06'26"	00:58'04"
10	06'35"	01:04'39"
10.3	08'42"	01:07'19"

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