昭昇 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.0 km | 00:15:18 | 07:33/km

日期: 2023-09-26 18:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'49" / 07'18" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'07")

07'18"

1000 / 2000

3

00'11"

(15'18")

07'46" (+00'28")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.31 km

雅瑟式虎走累積 : 8778.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武, 吳晉賢和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2023-09-26 21:42 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'18"	00:15'07"
2.0	08'20"	00:15'19"

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