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    robin3tsou 桃園
    ID 18824
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    robin3tsou
    半馬 | 01:39:51 | 04:43/km | 第37半馬
    2016三重區全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績01:39:51
    總名次35 / 870
    分組名次14 / 228
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'23")
    		00:24'23" (+00'34")00:48'14" (+00'10")
    10 km(00:48'14")
    		00:23'51" (+00'02")
    15 km(01:12'03")
    		00:23'49"00:48'04"
    20 km(01:36'18")
    		00:24'15" (+00'26")
    Finish(01:39:51)

    日期: 2016-04-10 06:10 - 地點: 三重 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'38")
    		04'49" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'51"  (14'29")
    		04'51" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'02"  (19'32")
    		05'02" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'50"  (24'23")
    		04'50" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (29'13")
    		04'50" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'55")
    		04'41" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'43"  (38'39")
    		04'43" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'43"  (43'22")
    		04'43" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'51"  (48'13")
    		04'51" (+00'14")1000 / 10000
    11
    01'46"  (50'00")
    		05'02" (+00'25")352 / 10352
    12
    03'09"  (53'09")
    		04'45" (+00'08")662 / 11014
    13
    04'43"  (57'52")
    		04'43" (+00'06")1000 / 12014
    14
    04'43"  (01:02'35")
    		04'43" (+00'06")1000 / 13014
    15
    04'41"  (01:07'16")
    		04'41" (+00'04")1000 / 14014
    16
    04'46"  (01:12'03")
    		04'46" (+00'09")1000 / 15014
    17
    04'54"  (01:16'57")
    		04'54" (+00'17")1000 / 16014
    18
    04'40"  (01:21'38")
    		04'40" (+00'03")1000 / 17014
    19
    04'37"  (01:26'15")
    		04'37"1000 / 18014
    20
    05'04"  (01:31'20")
    		05'04" (+00'27")1000 / 19014
    21
    04'58"  (01:36'18")
    		04'58" (+00'21")1000 / 20014
    22
    03'32"  (01:39'50")
    		04'46" (+00'09")740 / 20755

    一早從新店出門到會場 跑前雨下了一陣 後來雨停了 出發後 遇到個穿著羅東路跑的大哥 他居然沒穿鞋 把脫鞋拿在手上跑 一路跟著他跑 且他配速配的好穩 一直維持4:50跑 回程跟他聊了一下天後 18k就開始看他一路衝了出去 但我也沒力了 回到終點才知道跑進1:40...且分組14名 剛好進40歲組15名可上台名單內 第一次上台耶

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.08 km Adidas TAKUMI ren 累積 : 1497.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng 和 羅吉偉 說推
    · 留言
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296
    2016-04-12 16:15 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'50"00:09'38"
    304'52"00:14'30"
    405'02"00:19'32"
    504'51"00:24'23"
    604'51"00:29'14"
    704'42"00:33'56"
    804'43"00:38'39"
    904'44"00:43'23"
    1004'51"00:48'14"
    1104'54"00:53'08"
    1204'43"00:57'51"
    1304'45"01:02'36"
    1404'38"01:07'14"
    1504'49"01:12'03"
    1604'52"01:16'55"
    1704'41"01:21'36"
    1804'36"01:26'12"
    1905'05"01:31'17"
    2005'01"01:36'18"
    20.804'42"01:39'51"

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