黃珠圓 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.1 km | 00:11:56 | 11:02/km

日期: 2023-09-28 19:46 - 平均心率: 110 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1190 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 10'56" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'59"

(10'59")

10'58"

1000 / 1000

97 / 93

2

00'57"

(11'56")

11'48" (+00'50")

80 / 1081

122 / 69

不想太操自己的咖，先散步再跳舞就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.14 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 陳坤城和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳中秋連假快樂🎊

難得妳會這麼照顧妳的阿咖😂😂

2023-09-30 19:19 ·

1 個人推

王裕政輕鬆的享受一個人盡情揮灑汗😁🤪👊

2023-09-30 21:17 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
1.1	12'16"	00:11'56"

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