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    ZhiZhong Chen 台南
    ID 231556
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ZhiZhong Chen 
    半馬 | 02:40:28 | 07:36/km | 第7半馬
    臺灣科技盃馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績02:40:28
    總名次375 / 711
    分組名次44 / 99
    平均速度07:36/km
    官方證書
    ZhiZhong Chen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'50")
    		00:33'50"01:08'58"
    10 km(01:08'58")
    		00:35'08" (+01'18")
    15 km(01:48'00")
    		00:39'02" (+05'12")01:21'55" (+12'57")
    20 km(02:30'53")
    		00:42'53" (+09'03")
    Finish(02:40:28)

    日期: 2016-04-17 05:56 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1607 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'43")
    		06'18"1000 / 2000
    3
    07'06"  (20'49")
    		07'06" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'27"  (27'17")
    		06'27" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'32"  (33'49")
    		06'32" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (40'12")
    		06'22" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'51"  (47'04")
    		06'51" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'57"  (54'01")
    		06'57" (+00'39")1000 / 8000
    9
    08'03"  (01:02'05")
    		08'03" (+01'45")1000 / 9000
    10
    06'52"  (01:08'57")
    		06'52" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:15'38")
    		06'41" (+00'23")1000 / 11000
    12
    08'59"  (01:24'38")
    		08'59" (+02'41")1000 / 12000
    13
    08'22"  (01:33'00")
    		08'22" (+02'04")1000 / 13000
    14
    07'52"  (01:40'53")
    		07'52" (+01'34")1000 / 14000
    15
    07'06"  (01:47'59")
    		07'06" (+00'48")1000 / 15000
    16
    07'10"  (01:55'09")
    		07'10" (+00'52")1000 / 16000
    17
    08'30"  (02:03'40")
    		08'30" (+02'12")1000 / 17000
    18
    08'22"  (02:12'02")
    		08'22" (+02'04")1000 / 18000
    19
    10'53"  (02:22'56")
    		10'53" (+04'35")1000 / 19000
    20
    07'56"  (02:30'52")
    		07'56" (+01'38")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:38'27")
    		07'34" (+01'16")1000 / 21000
    22
    02'03"  (02:40'30")
    		06'20" (+00'02")323 / 21323
    台南
    ZhiZhong Chen
    為什麼我看起來好像懷孕好幾個月了...
    · 留言
    台南
    ZhiZhong Chen
    小賀在終點前的英姿
    · 留言

    這一場道路並不硬，沒有陡坡，跑起來還算可以，但是今天真是熱到翻掉，其中也有一段路遇到豬舍，經過跟折返時感覺真是OOXX..，四月到目前為止參加兩場賽事之後月跑量只到50K，就知道有多混了，不過這一次跑起來可能是平地的關係沒有抽筋，但是好想上廁所...
    之後在終點前等小賀，從3:40分開始等，等了約半個小時，想說他是不是早就回來了剛好錯過了XD，不過後來有順利拍到跑步的英姿了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 61.63 km DIADORA DA5AMR2762 累積 : 2510.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    小賀, 陳信安 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    吳水清 恭喜完賽~
    2016-04-17 09:21 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2016-04-17 14:37 ·
     1 個人推
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-17 臺灣科技盃馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=46833270
    2016-04-19 09:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'18"00:13'43"
    307'07"00:20'50"
    406'28"00:27'18"
    506'32"00:33'50"
    606'23"00:40'13"
    706'51"00:47'04"
    806'58"00:54'02"
    908'04"01:02'06"
    1006'52"01:08'58"
    1106'41"01:15'39"
    1208'59"01:24'38"
    1308'23"01:33'01"
    1407'52"01:40'53"
    1507'07"01:48'00"
    1607'10"01:55'10"
    1708'31"02:03'41"
    1808'22"02:12'03"
    1910'53"02:22'56"
    2007'57"02:30'53"
    2107'34"02:38'27"
    21.306'20"02:40'30"

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