TaipeiZoo 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:31:39 | 05:15/km

日期: 2023-09-29 06:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" / 06'01" / 05'54" / 05'50" / 05'38" / 05'10" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'01"	00:11'25"
3	05'54"	00:17'19"
4	05'50"	00:23'09"
5	05'38"	00:28'47"
6	05'10"	00:33'57"
6.0	04'41"	00:34'01"

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