張Yu昌 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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6.2 km | 00:44:00 | 07:05/km

日期: 2016-04-09 16:34 - 地點: 關西跑三小(回程) - 平均心率: 153 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 06'05" / 10'43" / 06'13" / 07'08" / 06'32" / 06'30" /

回程：南和國小→坪林國小→關西國小

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Ryuichi 樂福哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	10'43"	00:22'47"
4	06'13"	00:29'00"
5	07'08"	00:36'08"
6	06'32"	00:42'40"
6.2	06'30"	00:44'00"

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成績 : 01:07:05

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