張Yu昌 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.0 km | 00:41:33 | 05:53/km

日期: 2016-04-11 05:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'05" / 05'59" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Shychieh Yang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'59"	00:12'04"
3	05'49"	00:17'53"
4	05'52"	00:23'45"
5	05'52"	00:29'37"
6	05'52"	00:35'29"
7	05'48"	00:41'17"
7.0	06'12"	00:41'33"

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成績 : 01:07:05

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