Shih-Ming Lai 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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5.0 km | 00:32:49 | 06:32/km

日期: 2016-04-16 10:15 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5826 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 06'09" / 06'21" / 07'22" / 06'48" / 08'20" /

這個月一直撞牆⋯⋯
今天3k多就開始胸痛不舒服⋯⋯
何時才可以擺脫這撞牆期？

4月累積里程 : 72.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馮世英, Patrick Chang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'09"	00:12'08"
3	06'21"	00:18'29"
4	07'22"	00:25'51"
5	06'48"	00:32'39"
5.0	08'46"	00:32'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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