大柯 2023/10/07 訓練日誌

大柯基隆
ID 579198

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大柯

10.0 km | 01:01:56 | 06:11/km

日期: 2023-10-07 06:51 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 03'27" / 06'21" / 06'21" / 06'13" / 06'05" / 06'14" / 05'59" / 06'09" / 06'15" / 06'10" / 283'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 84.16 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	06'21"	00:09'48"
3	06'21"	00:16'09"
4	06'13"	00:22'22"
5	06'05"	00:28'27"
6	06'14"	00:34'41"
7	05'59"	00:40'40"
8	06'09"	00:46'49"
9	06'15"	00:53'04"
10	06'10"	00:59'14"
10.2	12'59"	01:02'04"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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