10.2 km | 01:13:48 | 07:15/km日期: 2016-04-12 05:10 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 12532 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 08'10" / 08'39" / 07'24" / 07'13" / 07'14" / 06'52" / 06'39" / 06'43" / 06'46" / 06'57" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'08" (+01'35") | 1003 / 1003 | 166 / 73 |
| 2 | | 08'37" (+02'04") | 1003 / 2006 | 154 / 74 |
| 3 | | 07'22" (+00'49") | 1003 / 3010 | 170 / 79 |
| 4 | | 07'13" (+00'40") | 1007 / 4017 | 173 / 79 |
| 5 | | 07'10" (+00'37") | 1009 / 5026 | 173 / 80 |
| 6 | | 06'50" (+00'17") | 1004 / 6031 | 173 / 84 |
| 7 | | 06'33" | 1003 / 7035 | 175 / 86 |
| 8 | | 06'43" (+00'10") | 1006 / 8041 | 172 / 86 |
| 9 | | 06'45" (+00'12") | 1004 / 9046 | 174 / 84 |
| 10 | | 06'55" (+00'22") | 1004 / 10051 | 168 / 85 |
| 11 | | 06'55" (+00'22") | 161 / 10212 | 173 / 83 |
週六山路練跑，週日三重馬，休跑一天，雙腿仍感吃力，步履沉重，惟搭配著涼爽天候，舒服舒服。
4月累積里程 : 435.55 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 08'39" | 00:16'49" |
| 3 | 07'24" | 00:24'13" |
| 4 | 07'13" | 00:31'26" |
| 5 | 07'14" | 00:38'40" |
| 6 | 06'52" | 00:45'32" |
| 7 | 06'39" | 00:52'11" |
| 8 | 06'43" | 00:58'54" |
| 9 | 06'46" | 01:05'40" |
| 10 | 06'57" | 01:12'37" |
| 10.2 | 07'20" | 01:13'48" |
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