Andy Tong 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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5.1 km | 00:35:07 | 06:49/km

日期: 2016-05-12 21:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'53" / 06'34" / 06'31" / 06'36" / 06'37" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.26 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 414.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ricky~959, NamLi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'34"	00:14'27"
3	06'31"	00:20'58"
4	06'36"	00:27'34"
5	06'37"	00:34'11"
5.1	06'34"	00:35'08"

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