10.5 km | 01:39:00 | 09:25/km日期: 2016-04-20 09:12 - 地點: 鹽港溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1550 Cal - 總步數: 15207 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 08'24" / 09'15" / 09'10" / 09'22" / 09'40" / 09'31" / 10'00" / 09'34" / 09'45" / 09'25" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'21" | 1004 / 1004 | 161 / 73 |
2 | | 09'14" (+00'53") | 1000 / 2005 | 157 / 68 |
3 | | 09'06" (+00'45") | 1006 / 3011 | 155 / 70 |
4 | | 09'20" (+00'59") | 1001 / 4013 | 154 / 69 |
5 | | 09'40" (+01'19") | 1006 / 5020 | 152 / 67 |
6 | | 09'28" (+01'07") | 1005 / 6025 | 152 / 69 |
7 | | 09'59" (+01'38") | 1000 / 7026 | 151 / 65 |
8 | | 09'37" (+01'16") | 1006 / 8033 | 150 / 68 |
9 | | 09'40" (+01'19") | 1005 / 9038 | 150 / 68 |
10 | | 09'21" (+01'00") | 1006 / 10044 | 151 / 70 |
11 | | 09'24" (+01'03") | 502 / 10547 | 150 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
76.66 km NIKE DUAL FUSION TRAIL黑紅綠 累積 :
75.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 09'15" | 00:17'39" |
3 | 09'10" | 00:26'49" |
4 | 09'22" | 00:36'11" |
5 | 09'40" | 00:45'51" |
6 | 09'31" | 00:55'22" |
7 | 10'00" | 01:05'22" |
8 | 09'34" | 01:14'56" |
9 | 09'45" | 01:24'41" |
10 | 09'25" | 01:34'06" |
10.5 | 09'44" | 01:39'00" |