威 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

威台南
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4.5 km | 00:48:16 | 10:43/km

日期: 2023-10-08 17:16 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 10'47" / 10'36" / 10'15" / 10'41" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'44" (+00'31")

989 / 989

2

10'45"

(21'23")

10'33" (+00'20")

1017 / 2007

3

10'15"

(31'38")

10'13"

1003 / 3010

4

10'41"

(42'19")

10'44" (+00'31")

993 / 4004

5

05'39"

(47'58")

11'23" (+01'10")

495 / 4500

10月累積里程 : 28.41 km

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眼球老爹說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	10'36"	00:21'23"
3	10'15"	00:31'38"
4	10'41"	00:42'19"
4.5	11'17"	00:47'58"

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