Willie 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Willie 東京
ID 100816

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1.4 km | 00:11:06 | 08:13/km

日期: 2023-10-02 21:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'33" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

02'33"

(11'06")

07'19"

350 / 1350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.13 km

Saucony ENDORPHIN PRO+ 累積 : 1088.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.4	07'19"	00:11'07"

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