6.2 km | 00:58:56 | 09:31/km日期: 2016-04-13 05:35 - 地點: 重陽橋下河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 10'43" / 09'55" / 09'23" / 09'10" / 09'33" / 09'06" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'02" (+02'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'54" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'23" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'33" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'56" (+00'50") | 194 / 6194 |
早起跑步1day
第2k 雷雨
轉至橋下走跑
雨小 速回家洗澡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
168.77 km 
saucony Triuumph 累積 :
1205.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'43" | 00:10'43" |
| 2 | 09'55" | 00:20'38" |
| 3 | 09'23" | 00:30'01" |
| 4 | 09'10" | 00:39'11" |
| 5 | 09'33" | 00:48'44" |
| 6 | 09'06" | 00:57'50" |
| 6.2 | 08'43" | 00:59'32" |
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