許正輝 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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6.2 km | 00:28:32 | 04:38/km

日期: 2016-04-12 18:00 - 地點: 新北市鶯歌區永吉國民小學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 408 Cal

下午下班之後在學校先做了32下伏地挺身就先去接小孩回家，到家之後立刻出門跑步。今天速度放慢了一奌，最後跑了6.15K(28分32秒，均速4分38秒/km)。簡單伸展之後再做了已經很久沒做的深蹲50下，今天身體有大量排汗，身心舒暢啊!

天天跑第1547天。

4月累積里程 : 173.32 km

Barefoot 累積 : 13534.2 km

手動上傳 | 8 years ago

許毓峰, 孫茂貴和其他 13 人說推

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