Amos Chao 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.0 km | 00:07:55 | 07:50/km

日期: 2023-10-03 18:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'55")

09'54" (+02'03")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.51 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 973.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.0	10'11"	00:07'43"

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