14.0 km | 01:05:21 | 04:40/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-07 |
| 成績 | 01:05:21 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:40/km |
日期: 2023-10-07 06:40 - 平均心率: 176 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'39" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'57" | 176 / 13176 |
連續 100 天 5K 不間斷挑戰 - 第 15 天
賽前宣言: 平安完賽～
賽後評分: 賽前更改路線未通知、參賽禮完賽禮要賽後才會寄送、補給不足、沒幾個交管導致一堆人跑錯路
給 1 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.19 km 
ASICS Magic Speed 3 累積 :
840.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'47" | 00:10'43" |
| 3 | 04'48" | 00:15'31" |
| 4 | 05'02" | 00:20'33" |
| 5 | 05'05" | 00:25'38" |
| 6 | 05'03" | 00:30'41" |
| 7 | 05'11" | 00:35'52" |
| 8 | 04'57" | 00:40'49" |
| 9 | 04'57" | 00:45'46" |
| 10 | 05'07" | 00:50'53" |
| 11 | 05'03" | 00:55'56" |
| 12 | 04'54" | 01:00'50" |
| 13 | 04'40" | 01:05'30" |
| 13.2 | 03'58" | 01:06'12" |
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