柯董 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯董新北市
ID 300201

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10.1 km | 01:23:49 | 08:17/km

日期: 2023-10-08 12:31 - 平均心率: 118 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'29" / 13'01" / 07'46" / 07'53" / 08'14" / 07'38" / 07'47" / 07'23" / 07'55" / 07'58" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'19")

1000 / 1000

2

02'30"

(10'00")

07'27" (+00'17")

336 / 1336

3

10'00"

(20'00")

16'43" (+09'33")

597 / 1934

4

03'00"

(23'00")

07'51" (+00'41")

381 / 2315

5

07'39"

(30'39")

07'39" (+00'29")

1000 / 3315

展開計圈分析

新北市

柯董

·

遇到王盈文

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.14 km

母子鱷魚紫色風暴累積 : 821.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱仁緯和陳小龍說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	13'01"	00:20'30"
3	07'46"	00:28'16"
4	07'53"	00:36'09"
5	08'14"	00:44'23"
6	07'38"	00:52'01"
7	07'47"	00:59'48"
8	07'23"	01:07'11"
9	07'55"	01:15'06"
10	07'58"	01:23'04"
10.1	07'19"	01:23'49"

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